<RESPIRACIÓN>
……….Una vez todos sentados, vamos a tomar nuevamente tres respiraciones muy profundas por la nariz, inhalando contando mentalmente hasta diez, reteniendo hasta diez y exhalando por la nariz contando hasta diez lo más lentamente posible.
……….Inhalamos todos, retenemos el aire en los pulmones, y exhalamos lentamente visualizando en nuestra mente el número tres, tres veces.
……….Tomamos una segunda inhalación profunda inhalamos captando la mayor cantidad de energía en nuestro interior, oxigenamos nuestra sangre e irrigamos el cerebro. ……….Retenemos el aire en los pulmones concentrando la energía en el plexo solar ligeramente por encima del ombligo, desde allí la distribuimos uniformemente por todo nuestro cuerpo, cuando exhalamos por la nariz eliminando toda tensión y negativismo, y al exhalar visualizamos el número dos, tres veces.
……….Tomaremos una tercera inhalación … retenemos… y exhalamos, visualizando en nuestra mente el número uno, tres veces.
……….Hemos completado tres respiraciones profundas, tres triángulos perfectos, de ahora en adelante mantendremos un ritmo en nuestras respiraciones, con solo dos pasos, inhalando y exhalando, muy lentamente.
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(Respiración es una de las técnicas más importante de la armonización, por eso se recomienda empezar por esta simple y difícil práctica)
Muchas gracias.
Abrazo cósmico a todos.
Francisco Sosa.
